維生素D3: 可以有效促進鈣和磷吸收,幫助骨骼發育和強健 可參與鈣和磷的代謝，促進其吸收，並對骨質形成有重要作用 藉著食物的油脂讓維他命在胃裡結合，提高維他命的吸收 我們以為台灣日照充足，幾乎天天曬得到太陽，體內維他命D怎麼可能會不足？ 但是事實上，不是有曬太陽就有D，還要選對時間、地點才有用！ ◎為什麼維他命D這麼重要？ 維他命D之所以重要，是因為我們全身的每個細胞，幾乎都有維他命D的接收器，身體許多功能運作它都參與其中，特別是可以抑制發炎，當維他命D不足，身體就容易發炎，長期下來就會大小病不斷。而且還有許多研究發現，維他命D可以有助於抗癌、糖尿病等等。 所以充足

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